Goldene Milch 💡 Anmerkung: Die goldene Milch ist ein wunderbares tägliches Ritual, das deinem Körper und Geist innere Balance und wohltuende Wärme schenkt. Mit ihrer kraftvollen Kombination
Blätterteigtaschen mit Spinat und Käse 💡 Tipp: Serviere die Blätterteigtaschen warm als Vorspeise oder mit einem frischen Salat als Hauptgericht. Rezept als PDF downloaden Diese Rezepte
Zucchini-Spaghetti mit Putenbruststreifen 💡 Tipp: Die Zoodles nur kurz in der Pfanne schwenken, damit sie schön bissfest bleiben. Rezept als PDF downloaden Diese Rezepte könnten dir
Pasta mit Walnüssen, Spinat & Hähnchen 💡 Anmerkung: Dieses Gericht ist ein ausgewogener Mix aus gesunden Fetten, Eiweiß und Ballaststoffen – perfekt für eine energiereiche Mahlzeit!
Süßkartoffel Waffeln 💡 Tipp: Die warmen Süßkartoffel-Waffeln mit einem Klecks Kräuterquark und einer Scheibe Räucherlachs servieren. Optional mit frischem Salat oder einer Handvoll Sprossen garnieren. Rezept als
Hähnchen in Kokossauce 💡 Tipp 1: Deiner Kreativität sind keine Grenzen gesetzt. Nutze auch gern andere Gemüsesorten, die du noch zuhause hast oder die du gern
Gemüsepfanne & Nudeln 💡 Tipp: Die Nudeln können gut für die Woche vorbereitet werden, um unter der Woche aus dem Vorrat zu „schöpfen“. Füge dann nur
Feta-Auflauf 💡 Tipp 1: DU entscheidest, welche Gemüsesorten du verwendest und in welcher Menge. Je mehr Gemüse, desto mehr Ballaststoff e, Nährstoff e und Sättigungsgefühl. 💡 Tipp
Quiche mit Pilzen und Hühnchen Pilze und mageres Hühnchen sind nicht nur geschmacklich ein Dream-Team, sondern auch echte Stoffwechsel-Booster! Die hochwertigen Proteine aus dem Hühnchen
Kürbis-Risotto Dieses herbstliche Gericht ist einfach zuzubereiten und liefert dir reichlich gesunde Fette, Proteine und Vitamine. Perfekt für die kühle Jahreszeit, um Energie zu tanken
Kürbis-Risotto Kürbis liefert Vitamin C, Beta-Carotin und Ballaststoffe, während das Risotto wärmend ist – perfekt für kalte Tage! Rezept als PDF downloaden Diese Rezepte könnten
Quinoa Bowl mit gegrilltem Gemüse Diese Quinoa-Bowl ist nicht nur farbenfroh und lecker, sondern auch eine wahre Nährstoffbombe. Sie liefert dir hochwertige Proteine, gesunde Fette