Kartoffelsuppe mit Lauch und Kräutern 💡 Tipp 1: Kartoffeln sind nicht nur ein echtes Superfood aus Deutschland, sondern liefern auch wichtige Ballaststoffe und Vitamine, die deinen Stoffwechsel
Hähnchen in Kokossauce 💡 Tipp 1: Deiner Kreativität sind keine Grenzen gesetzt. Nutze auch gern andere Gemüsesorten, die du noch zuhause hast oder die du gern
Gemüsepfanne & Nudeln 💡 Tipp: Die Nudeln können gut für die Woche vorbereitet werden, um unter der Woche aus dem Vorrat zu „schöpfen“. Füge dann nur
Feta-Auflauf 💡 Tipp 1: DU entscheidest, welche Gemüsesorten du verwendest und in welcher Menge. Je mehr Gemüse, desto mehr Ballaststoff e, Nährstoff e und Sättigungsgefühl. 💡 Tipp
Ziegenkäse an Salat 💡 Tipp 1: Als weitere Beilage eignen sich Dinkelkörner oder auch 1-2 Scheiben Dinkelbaguette. Rezept als PDF downloaden Diese Rezepte könnten dir auch
Apfel-Wurzel-Salat mit Trainingseffekt https://vimeo.com/904551625/c010a6fdf2? 💡 Tipp 1: Fruchtfleisch der Zitrone kann von Kernen befreit und auch unter die Wurzel-Apfel-Mischung gehoben werden. Rezept als PDF downloaden Diese
Körniger Frischkäse süß & herzhaft https://vimeo.com/906790388/ca7a9fec28? 💡 Tipp 1: Dies ist ausschließlich ein Rezeptvorschlag. Gerne kannst du mit allem, was du zuhause hast, ergänzen/tauschen. Probiere dich
Eierstich https://vimeo.com/904531233/86af71d0a1? 💡 Tipp 1: Zum Einsatz als Suppeneinlage, als Beilage auf dem Teller, als Salat-Topping, in der Gemüsepfanne und vielem mehr geeignet. 💡 Tipp 2: Vor
Warmer Kakao Rezept als PDF downloaden Diese Rezepte könnten dir auch gefallen
Käsekuchen https://vimeo.com/904739184/2bd2edc2f6? 💡 Hinweis: Bitte benutze für den Zitronenabrieb eine gewaschene BIO-Zitrone. Mmmh … Zitrone wird basisch verstoff wechselt! Rezept als PDF downloaden Diese Rezepte könnten
Eiweißbrot https://vimeo.com/928413438/214eda3890? 💡 Tipp 1: Das Eiweißbot passt zu deftiger und süßer Auflage. 💡 Tipp 2: Du kannst alle Körner und Samen deiner Wahl in der entsprechenden
Frühstücksbrei https://vimeo.com/906747663/41cb464f36? Guten Appetit! Der Tag kann kommen – Frühstück ist fertig! Rezept als PDF downloaden Diese Rezepte könnten dir auch gefallen
Knochenbrühe 💡 Tipp 1: Wenn sich Schaum bildet, kann er abgeschöpft werden, ist kein Muss! Die Brühe wird lediglich klarer. 💡 Tipp 2: Damit die
Basenbrühe 💡 Tipp 1: Die klare Brühe eignet sich hervorragend zum täglichen Trinken. Einfach in eine Thermoskanne abfüllen. 💡 Tipp 2: Das Süppchen eignet sich
Kürbissuppe https://vimeo.com/908689992/3992420c58? 💡 Tipp: Die Suppe kannst du gut vorbereiten und dir täglich einen Teller davon wärmen. Dinkelkörner oder Schafskäse als Einlage passen prima zur
Gemüsesuppe https://vimeo.com/908672972/bbdd619d2a? 💡 Tipp: Die Suppe kannst du gut vorbereiten und dir täglich einen Teller davon wärmen. Dinkelkörner als Einlage passen prima zur Suppe. Du
Linsensuppe https://vimeo.com/904729711/c8b8592aa2? 💡 Tipp 1: Ggf. vorhandenes Wurzelgrün nicht entsorgen, sondern waschen und mit in die Suppe geben. 💡 Tipp 2: Wenn keine Zeit zum
Erbsensuppe https://vimeo.com/904560417/04d5f88f6f? 💡 Tipp 1: Bevor die Sahne hinzugefügt wird, wäre es auch gut als Brei verzehrbar 💡 Tipp 2: Den Brei abfüllen und mitnehmen.
Turbo Tomate https://vimeo.com/906708665/72affc5ea3? 💡 Tipp 1: Für mehr Biss kannst du auch hier 1-2 Löff el des vorgekochten Dinkels/Hafers hinzugeben oder mit den vorgerösteten Kernen
Quiche mit Pilzen und Hühnchen Pilze und mageres Hühnchen sind nicht nur geschmacklich ein Dream-Team, sondern auch echte Stoffwechsel-Booster! Die hochwertigen Proteine aus dem Hühnchen
Kürbis-Risotto Dieses herbstliche Gericht ist einfach zuzubereiten und liefert dir reichlich gesunde Fette, Proteine und Vitamine. Perfekt für die kühle Jahreszeit, um Energie zu tanken
Kürbis-Risotto Kürbis liefert Vitamin C, Beta-Carotin und Ballaststoffe, während das Risotto wärmend ist – perfekt für kalte Tage! Rezept als PDF downloaden Diese Rezepte könnten
Quinoa Bowl mit gegrilltem Gemüse Diese Quinoa-Bowl ist nicht nur farbenfroh und lecker, sondern auch eine wahre Nährstoffbombe. Sie liefert dir hochwertige Proteine, gesunde Fette
Energy Balls Genieße die Energy Balls als gesunde Nachspeise oder nutze sie als Energieschub nach einer Mahlzeit! Sie sind reich an Ballaststoffen, Proteinen und gesunden
Viele Frauen kämpfen mit hartnäckigen Fettpölsterchen, die sich trotz einer gesunden Ernährung und regelmäßiger Bewegung einfach nicht verringern lassen. Ich nenne dies unschönen Stellen am Körper gerne „sportresistente Stellen“. In solchen Fällen ist oft der Stoffwechsel blockiert. Doch was bedeutet das eigentlich und wie beeinflusst der Stoffwechsel unser Gewicht und unsere Körperform? Welche Faktoren beeinflussen deinen Stoffwechsel, welche Auswirkungen hat ein langsamer Stoffwechsel und welche Möglichkeiten gibt es, den Stoffwechsel zu aktivieren, um erfolgreich abzunehmen.